Chaque jour, après avoir terminé mon entraînement habituel, je mets un métronome, disons, à 60 battements par minute et je commence à changer les accords d'avant en arrière - un changement tous les 4 temps. Un des accords doit être un accord de position ouverte, et un autre - un accord barré, par exemple:

  Am / F  

ou

  C / Bm  

Et je continue à le faire jusqu'à ce que je ne puisse plus continuer. Habituellement, je peux continuer pendant environ 4 à 5 minutes. Cela fonctionne un peu comme des pompes - vous donnez de la tension à votre main sur un accord barré et le relâchez sur un accord ouvert. Cela m'a aidé à développer une très bonne force dans la main gauche pendant plusieurs mois.

Essayez d'étirer vos mains tous les jours et faites des exercices de main qui augmentent l'élasticité et le contrôle des muscles. Il est important que vous étiriez tous les muscles avant utilisation, sinon ils se fatigueront plus rapidement.

La force musculaire n'est pas seulement fonction de vos mains. C'est une expérience du corps entier. Si vous êtes en mauvaise forme, il est très difficile de renforcer une seule partie de votre corps. De plus, sans un échauffement approprié, vous pouvez créer une fibre musculaire contre-productive pour l'endurance (il existe essentiellement deux types de muscles, un pour l'endurance et un pour la force ... Mais par un entraînement et / ou une génétique appropriés, vous pouvez créer un hybride).

Dans tous les cas, la position est importante d'un point de vue physique. C'est pourquoi, dans la musique classique, ils forent dans la bonne position car cela offre le meilleur effet de levier (pour votre personne moyenne).

Je parierais que si vous passez 10 à 15 m d'étirement avant et plus rapidement un programme d'entraînement sérieux vous ferez des améliorations drastiques en un mois. Assurez-vous que vos muscles sont chauds avant de commencer. Vous pouvez le faire en utilisant de l'eau chaude ou en faisant d'autres échauffements avant l'exercice (échauffements rapides, coups de langue, etc ... généralement, c'est plus lent que d'utiliser de l'eau tiède mais aide à augmenter la mobilité des articulations).

Là sont également des dispositifs de renforcement manuel qui fonctionnent mais qui ne sont probablement qu'une perte de temps, à moins que vous ne puissiez les utiliser lorsque vous ne pouvez pas vous entraîner à la guitare. difficile à barrer pour quiconque.

J'ai des problèmes similaires depuis des années. C'est en partie une question d'accumulation lente. Les muscles de ma main gauche sont devenus plus forts, mais très peu sur une longue période de temps. Évidemment, cela nécessite une pratique quotidienne. Des pauses occasionnelles de quelques jours sont également nécessaires pour donner au muscle le temps de guérir.

Cependant, il y a une autre chose que j'ai trouvée qui fait une grande différence avec la fatigue des mains. La position du bras gauche pendant le fretting est importante. Jusqu'à il n'y a pas si longtemps, je n'y ai pas prêté attention et j'ai laissé le coude pendre au repos. Cependant, une bonne posture du bras réduit considérablement le rôle du pouce, diminuant la tension de la main. Ma main se fatigue encore mais sensiblement plus lentement.

Je trouve que garder le bras gauche "aile", c'est-à-dire le coude éloigné de mon corps, de sorte que mon avant-bras soit bien perpendiculaire au cou, aide à beaucoup. Ceci est naturellement plus prononcé (et moins naturel) près de la poupée. Alors essayez-le et rappelez-vous de le faire lors de la pratique, voyez si cela fonctionne pour vous. Si votre bras est à 90 degrés par rapport au cou, vous devriez même pouvoir frapper sans le pouce du tout, même si je ne le recommande que comme test pour voir si vous avez la bonne position, pas une technique de jeu.

Faites-moi savoir si cela fait quelque chose pour vous.

Quand j'étais à l'école pour étudier la guitare classique, un tas de gens avaient suggéré que la force de la main gauche [la main du manche] était vraiment quelque chose sur lequel vous n'aviez pas besoin de travailler parce que vous devriez être capable de toucher n'importe quel accord sans avoir votre pouce touche l'arrière du cou. Cela semble dingue, mais c'est possible ... c'est fait en utilisant le poids de votre bras, et la gravité, pour appliquer la pression pour faire sonner l'accord, et pas en serrant le cou avec votre pouce.

D'autres facteurs liés à la guitare peuvent aussi vous causer des problèmes ... Avec mon Ramirez, il était presque impossible de faire ce que je suggérais [mauvaise action] ... jusqu'à ce que j'achète un autre instrument.

Je vais à l'opposé de la plupart de ces réponses - pour la force des doigts, j'utilise une vieille guitare acoustique avec des cordes en acier épais et une action incroyablement élevée. Jouer ceci une fois par semaine en pratiquant des accords barrés et des licks rapides signifie que lorsque je retourne à l'électrique, tout est très doux et léger.

Pour renforcer votre adhérence, appliquez de la vaseline sur les poignées de quelques haltères de 5 lb, saisissez-en une dans chaque main et faites un kilomètre de marche. Répétez 3 fois par semaine. Augmentez le kilométrage, le poids.

Pour moi, il faut traiter la guitare comme un sport et s'entraîner dur car on ne manque jamais d'obstacles difficiles à faire, à gauche ou à droite, ensemble ou non. Et si le bourdonnement de frettes sur un accord de mesure est difficile à faire, raccourcissez l'accord pour le rendre plus facile et plus rapide. Il ne sert à rien de s'accrocher à quelque chose comme ça quand il y a un moyen plus simple et de vous retenir. Sortez de la place!