Deux astuces et deux suggestions.

Astuce 1: Levez le menton.

Je suppose que votre posture pendant que vous jouez est, comme avec de nombreux guitaristes, en particulier des étudiants, la tête baissée sur votre instrument. Cette posture fait une boucle serrée du front, à l'arrière du cou, à travers l'épaule gauche à l'arrière du bras supérieur jusqu'au coude, à l'arrière de l'avant-bras, à l'arrière du poignet et à la main.

Le simple fait de déplacer le centre de gravité de votre tête sur vos épaules et ainsi soulager une partie de la tension sur le cou soulagera également une partie de la tension tout le long du bras. Cela introduit littéralement un peu de mou dans le circuit des tissus mous qui se termine à vos frettes.

Vous pourriez imaginer que vous jouez devant un public et que vous le martelez - en les regardant, en jouant directement leur. Cela vous permettra de lever le visage et d'ouvrir un peu votre posture.

Astuce 2: Entraînez-vous à jouer du pianissimo. Une partie de ce qui se passe dans votre main de fretting dépend de la vigueur avec laquelle vous travaillez la main de grattage / picking. Faites semblant de vous tromper en demandant à l ' autre main de la prendre un peu plus facilement.

Suggestion 1: Si vous devenez si tendu, jouer difficile passages - et je pense que je sais exactement de quoi vous parlez, j'ai le même problème à jouer de la harpe, et cela fait un doozy sur mes tendons - cela me suggère que vous vous battez pour le contrôle pour jouer quelque chose au bords de votre dextérité. Alors peut-être que vous devez ralentir ces passages et les mettre entre vos mains correctement avec plus de pratique, avant de les essayer à grande vitesse.

Suggestion 2: Il existe quelques disciplines physiologiques qui aident les musiciens à mieux gérer la tension corporelle pour réduire ou éliminer les RSI. Les deux dont j'ai entendu parler sont la méthode Feldenkrais et la technique Alexander. Je ne sais presque rien à leur sujet, sauf que je connais des musiciens sérieux qui ne jurent que par eux. Vous voudrez peut-être suivre des cours dans une telle discipline. Cela coûtera presque certainement de l'argent.

Pour soulager les tensions, il faut en être conscient, ce qui est très difficile à faire sur le moment. Vous pensez à la musique, pas à votre corps. Mes suggestions portent principalement sur la façon d'être plus conscient de la tension. La réponse de Codeswitcher est excellente, mais je vais ajouter quelques éléments non spécifiques à la guitare.

Lorsque vous avez fini de jouer un passage ou un morceau, arrêtez-vous pour évaluer. Pensez non seulement à votre voix, mais aussi à ce que vous avez ressenti . Vos épaules étaient tendues, vos bras et vos mains raides? Étiez-vous penché mal à l'aise? Avez-vous toujours cette tension? Si la réponse à l'une de ces questions est oui, ou même peut-être, alors prenez une minute pour vous lever, poser l'instrument et étirer. Ne sautez pas cette étape. Lorsque vous revenez en arrière, rejouez la même chose en vous concentrant sur ce que vous ressentez. Si vous êtes tendu, arrêtez-vous, levez-vous et bougez, puis revenez et essayez à nouveau. Cela peut signifier que vous jouez très, très lentement, surtout au début. Le but de cet exercice n'est pas la vitesse ou la musicalité, mais de jouer le plus détendu possible.

Codeswitcher a mentionné la technique Alexander et la méthode Feldenkrais comme des disciplines physiologiques. J'ajouterais le yoga à cette liste, surtout si vous vous y mettez vraiment. Il s'agit moins explicitement de performance et de libération de tension, mais il est BEAUCOUP plus facile de trouver un cours de yoga de base que quelqu'un qui se spécialise dans les deux autres disciplines. Quand j'ai commencé à pratiquer le yoga (un seul cours d'1 heure par semaine), il a fallu environ un mois à un petit cricket de 3 ans pour s'en aller, et cela m'a rendu beaucoup plus conscient quand je devenais trop tendu en jouant , parce que j'ai une vraie base de ce que ressent la basse tension. Ce crick n'est pas revenu et n'a pas non plus de problème de lecture.

Je vois de nombreux joueurs qui éloignent trop leurs doigts des cordes lorsqu'ils ne se tracassent pas. Cela signifie que l'engagement d'un doigt qui n'est pas sur la touche nécessite de parcourir une grande distance en peu de temps; par conséquent, les doigts claquent toujours de haut en bas, produisant de la tension, gaspillant de l'énergie et rendant la précision difficile.

Essayez de vous entraîner avec les doigts aussi près que possible des cordes quand ils ne frottent pas les notes. Cela conduira à un mouvement plus économique pour les doigts et, à la fin, à une main plus détendue, ce qui rendra la vitesse et la précision plus faciles à atteindre.

Une bonne configuration de la guitare aide, en particulier pour les premières positions. Si l'écrou est trop haut, une tension supplémentaire est nécessaire pour frotter les accords et les notes. Une ligne directrice commune pour la profondeur de la fente de l'écrou est de 0,018 "entre la corde et la première frette. Avant de couper l'écrou à sa profondeur finale, il serait préférable d'avoir finalisé votre choix de jauges de cordes, ainsi que la hauteur de chevalet et l'arc de manche souhaités.

Essayez de pratiquer vos gammes avec un vibrato de style "classique". Comme un vibrato de violon, ne pas pousser et tirer la corde, mais vous serrer la main.

Si vous pouvez obtenir un joli vibrato fluide de chaque doigt tout en dansant le long du cou comme une tarentule dans un tutu, vous va devoir secouer quelques tensions pour y arriver.

le problème est facile venu quand on joue à fort volume, certaines personnes veulent faire inconsciemment avec la main gauche le volume quand on joue.un bon exercice est de commencer bas, et une pression minimale avec la main gauche sur les frettes dans une échelle et monter le volume mais pas la pression. jusqu'à être adopté.