Quelqu'un d'autre a des idées / méthodes pour augmenter l'ambidextérité pour le contrôle du manche?

Je ne vois pas vraiment quel est votre problème avec une main plus forte que l'autre. Il n’ya jamais d’obligation d’avoir les deux mains aussi bonnes pour jouer; tout ce dont vous avez besoin est que les deux soient assez bons pour ce qu'ils doivent faire. Si la main dominante est juste un peu meilleure, c'est bien! Tant qu'ils peuvent tous les deux faire ce dont ils ont besoin, vous êtes bon.

La seule chose importante à garder à l'esprit est que la distance en capacité entre votre primaire et les mains secondaires ne sont pas trop larges. Si votre main dominante commence mieux que votre non dominante, que vous vous entraînez pendant un an et que les deux mains s'améliorent également, il n'y a pas de problème car votre `` maillon le plus faible '' s'est amélioré tout autant que le plus fort. Tant que vous pratiquez les deux mains de manière égale, cela ne devrait pas être un problème. Si vous trouvez que votre main dominante progresse continuellement plus vite que votre main faible et que l'écart ne cesse de s'élargir, alors vous avez un problème et devriez probablement examiner vos habitudes d'entraînement.

Si vous avez vraiment des problèmes avec une seule main. plus fort que l'autre, la seule vraie réponse est de simplement pratiquer plus avec la main faible. Vous pouvez le faire de différentes manières:

• Pratiquez la main faible seulement pendant un petit moment.
• changez complètement les rôles des mains pendant un certain temps. Pour le set, cela signifie réinitialiser votre kit, pour la caisse claire, cela signifie simplement jouer chaque note du morceau avec la main opposée à laquelle vous aviez l'habitude. Faire apprendre à votre main droite le traditionnel accomplit également cela.
• Faites des exercices qui impliquent les deux mains de manière totalement égale. Chaque fois que votre main dominante joue une note, votre main faible doit jouer exactement la même chose de la même manière en même temps. Pas de direction d'une seule main, pas de dynamique variable, juste l'égalité. Vous pouvez évidemment le faire dans des tonnes de formes moins extrêmes et simplement pratiquer toutes vos choses normales en mettant l'accent sur la main faible, mais si vous voulez une égalité parfaite, vous devez vraiment vous entraîner.

Si, pour une raison insensée, vous devez devenir ambidextre dans plus que simplement votre jeu, alors forcez-vous à utiliser davantage votre main faible. C'est incroyablement difficile car vous ne prenez pas la décision consciente d'utiliser votre dominant chaque fois que vous ouvrez une porte. Si cela ne suffit pas, empêchez l'utilisation de votre main dominante avec une moufle ou un mécanisme similaire qui vous forcera constamment à devenir ambidextre. Mais soyez prêt à passer BEAUCOUP de temps à trouver des choses et encore plus à expliquer à d'autres personnes pourquoi vous devez composer votre téléphone, prendre vos repas et peut-être même écrire avec votre main faible avec une mitaine de l'autre. :)

Conclusion: ne faites pas de l'égalité des mains un problème à moins que cela ne soit vraiment nécessaire !!!

Que cela vous plaise ou non, votre main gauche (du moins pour les droitiers) sera toujours la main la plus faible. C'est juste la vie. Cependant, pour améliorer votre ambidextérité - mis à part plus de rudiments - il y a deux choses que vous pouvez essayer pour améliorer votre contrôle et votre précision.

Échangez votre kit. Installez-le dans une configuration gaucher et essayez de le jouer de cette façon pendant quelques semaines. Cela demande beaucoup de concentration au départ et renforce votre indépendance des membres.

Passez à une prise traditionnelle, ou si vous jouez déjà à la prise traditionnelle, échangez la prise de bâton de chaque main.

Si vous voulez vraiment rendre votre main faible aussi forte et disciplinée que votre main forte, vous devez vraiment concentrer un effort soutenu (et je veux dire plusieurs années de pratique ici) pour en faire une main dominante. En effet, tant que vous jouez ou vous pratiquez encore, votre main droite sera toujours plus utilisée et plus attentive au détriment de votre main la plus faible. Comme je l'ai dit au début, vous pouvez développer votre contrôle et vos compétences avec votre main faible en utilisant un certain nombre d'astuces, mais il est peu probable que vous ayez les deux mains aussi évoluées l'une que l'autre.

Une légère variation sur la suggestion de @ CrazyJugglerDrummer pour changer votre configuration est de jouer à mains libres sur votre set existant - si votre kit est configuré avec un charleston à gauche et un coup de pied à droite, entraînez-vous à jouer votre charleston avec votre la main gauche et votre caisse claire avec votre droite, comme Billy Cobham et Simon Phillips jouent. C'est l'une des façons dont j'ai travaillé sur ma main gauche.

Je pense que la meilleure solution à votre problème est d'oublier complètement votre main dominante et d'accorder une attention totale à la main la plus faible. En faisant votre travail domestique avec lui, jouez des notes fantômes avec lui, commencez votre rythme avec lui. Assurez-vous toujours que lorsque vous commencez votre temps fort, votre main la plus faible commence avec.

Sans bâtons, je commence avec la main gauche ouverte et la paume vers le haut, puis en commençant par l'index, tapotez votre doigt dans la paume de votre main à une vitesse régulière peut-être x16, puis passez au majeur et ainsi de suite. Faites des va-et-vient entre les doigts et accélérez progressivement en vous assurant que les intervalles sont réguliers. Essayez également avec la paume vers le bas. Progressivement, votre vitesse et votre contrôle au doigt devraient s'améliorer. De plus, vous pouvez le faire n'importe où!

En cherchant des conseils d'entraînement, un des auteurs a dit: "Entraînez-vous pour la force deux ou trois jours par semaine et entraînez-vous pour votre sport les autres jours."

Et, eh bien, mon "sport", c'est de la batterie, en grande partie sur un kit. Mais il m'est venu à l'esprit qu'une partie de mon entraînement pour la musculation consiste à corriger le déséquilibre que nous avons tendance à souffrir à cause de la dominance latérale.

Ma recommandation est de trouver un bon entraînement fractionné, où vous travaillez simplement un bras ou des jambes à la fois. Ensuite, testez-vous: trouvez le 1 Rep Max pour chaque main / bras / jambes / pied. Un bon entraîneur aura un protocole pour cela.

Ensuite, faites un entraînement fractionné de faible: fort: faible: fort: faible: faible: faible. Donc, vous pouvez faire 3 répétitions avec votre main gauche, trois avec votre droite, trois autres avec votre gauche, 3 à droite, 3 à gauche, 3 à gauche, 3 à gauche. Ne vous fatiguez pas, laissez quelques répétitions dans le sac à la fin de l'entraînement. Utilisez 80% de votre 1RM pour le poids.

Exercice que j'ai fait: entraînement à la prise (pour un meilleur rouleau français), boucles de poignet et rudiment à un bâton avec des poids de 3 lb au lieu de bâtons.

J'irais à l'encontre de la convention ici et je dirais que tant que nous les traitons comme les mains «dominantes» et «faibles», c'est comme ça qu'elles vont se comporter. D'après ma propre expérience, en utilisant simplement les deux mains comme deux instances de mains, la "faible" a tendance à s'améliorer de manière significative et rapide. C'est à dire. jouer de manière aléatoire ou des rythmes qui utilisent activement la main "faible", aide beaucoup.

Cela va de pair avec la pratique d'exercices de contrebasse avec les deux pieds, qui affectent la posture générale et l'équilibre du corps entre la droite et la le côté gauche. Puisque je trouve que le mouvement de mes bras / mains vient du bas du dos, l'équilibre des jambes et des bras semble bien fonctionner ensemble. Les muscles du tronc (surtout du dos, je pense) doivent s'adapter.

J'aime aussi les exercices sans bâtons, c'est-à-dire les exercices pour les mains et les doigts. Ou des exercices généralement connus sous le nom d'exercices d'indépendance, qui comprennent des combinaisons de mains et de pieds. Cela arrive à déterminer les canaux de communication - les neurones dans le cerveau.

Cependant, je serais également en partie d'accord avec plusieurs affirmations selon lesquelles notre main / bras "dominant" le restera, simplement en raison de les caractéristiques de la myéline et du tissu musculaire. En pratique, il faut certainement beaucoup de temps pour équilibrer les extrémités, selon le moment où nous arrêtons de traiter la main "dominante" comme la main principale et commençons à travailler sur la "faible".

Juste mon 0,02 $.

Certains des exercices mentionnés ci-dessus que j'ai rassemblés ici.