Je vais aborder la question de la douleur à partir d'un article répétitif puisque les autres réponses ne l'ont pas fait, même si je suis d'accord avec elles sur le fait de ralentir pour gagner en précision. Vous avez des muscles dans vos doigts et vos bras qui doivent être renforcés, comme pour toute activité physique. La douleur est la façon dont votre corps vous dit de reculer un peu.
Cela aide à revenir à l'essentiel. Assurez-vous que vous avez un banc à la bonne hauteur, que vous ne pliez pas vos poignets et que vous tenez vos doigts légèrement en coupe, pas trop fléchis ou à l'étroit. Faites très attention à ce que le doigté soit correct. Si ce n'est pas écrit pour vous, écrivez-le vous-même avec un crayon aux endroits clés.
Lorsque vous ressentez de la douleur, arrêtez. Étirez doucement vos doigts. Attendez que la douleur disparaisse, et un peu plus longtemps, puis réessayez. En développant vos muscles, en augmentant votre vitesse et en vous concentrant sur le bon positionnement et le doigté, vous verrez votre endurance augmenter. Les personnes en bonne forme peuvent jouer toute la journée, avec de courtes pauses, mais il leur a fallu un certain temps pour en arriver là.