Si vous ressentez de la douleur et de la douleur dans vos poignets en jouant du piano, c'est TOUJOURS "faire quelque chose de mal". Ma meilleure supposition est que vous tendez inutilement vos poignets et que vous tenez vos mains très rigidement pour s'adapter aux formes de «corde». Tenez votre main au-dessus de vos genoux et laissez-la tomber comme si vous ne pouviez pas la contrôler et que la gravité est la seule force agissant sur elle. Ce sentiment vraiment détendu sans tension devrait être ce que vous visez. (En tant que tangente: je pense que vous ne devriez pas être trop préoccupé par jouer des accords si vous êtes un débutant; commencez simplement à faire les mélodies simples d'une ou deux notes et les accords viendront rapidement à mesure que votre mémoire musculaire commence à se développer. Si vous n'avez jamais joué d'instrument à clavier auparavant, il est bon de développer votre flexibilité en faisant des gammes, des arpèges, des cahiers d'exercices Une douzaine par jour :), etc., avant d'essayer de faire les étirements les plus difficiles.)

De plus, si vous êtes fatigué, faites une pause - ne continuez pas à jouer. Appelez ça un jour et revenez la prochaine fois. Les pianistes professionnels traitent très sérieusement les douleurs au poignet et autres douleurs au bras, pour une bonne raison: vous pouvez sérieusement handicaper votre carrière si vous ne prenez pas soin de vos mains.

En écho aux autres commentaires, si vous n’apprenez pas avec un professeur mais que vous en avez les moyens, cela vaut la peine de prendre au moins plusieurs leçons avec un pour apprendre la bonne façon de vous transporter et être détendu en jouant. Le piano ne concerne pas uniquement les doigts, mais aussi la façon dont votre corps s'aligne, d'où la raison pour laquelle il est bon d'avoir une perspective extérieure car nous ne pouvons jamais voir pleinement notre propre main et la posture du corps en jouant. Cela peut aider beaucoup à atténuer votre douleur en jouant.

Si vous ressentez de la douleur après le début, c'est probablement normal. Assurez-vous de ne pas vous pousser trop fort pour vraiment causer des dommages à long terme.

Je joue de la guitare basse et j'ai eu des moments où mon poignet gauche commençait à me tuer ... cela me faisait mal après avoir joué, tout au long de la journée. J'ai pris environ 2 semaines de pause avant de jouer et cela a vraiment aidé - probablement quelque chose devait guérir. Je suis aussi beaucoup sur ordinateur et je saisis beaucoup - depuis que je suis passé à un clavier ergonomique, mon poignet va beaucoup mieux.

Avant de jouer, assurez-vous de vous échauffer pour éviter la douleur au poignet. Un professeur m'a recommandé de sauter des sauts, car cela ne fera que faire circuler votre sang partout et pour une raison quelconque, vraiment aider. Si vous ne pouvez pas faire cela, ou c'est trop idiot ou quelque chose du genre, je ferais quelques étirements de base du poignet, comme mettre votre bras à un angle de 90 degrés et pousser très lentement votre poignet contre le mur, avec votre main pointée vers le haut et vers le bas. Ne mettez pas trop de pression et ne vous étirez pas plus que l'angle que vous obtenez lorsque votre bras est perpendiculaire à votre corps. J'ai aussi tendance à agiter un peu mes doigts pour les faire démarrer.

Dans l'ensemble, essayez de vous échauffer avant de jouer et ne vous poussez pas trop fort. Dans ce cas, vous devriez être d'accord.

Modifier: Pour ce qui est de faire quelque chose de mal, assurez-vous de faire attention à la rectitude de vos poignets à tout moment. Les accords juste devant vous peuvent provoquer des angles vraiment étranges, ce qui peut certainement causer de la douleur. Je ne joue pas trop de piano, mais je suis définitivement tombé sur ce que j'ai fait.

Je vous dirais d'arrêter de jouer jusqu'à ce que vos muscles se sentent mieux.

J'espère que vous travaillez avec un professeur de piano. Sinon, vous risquez de vous blesser.

Les pianistes n'ont pas besoin de se muscler. Ils ont besoin de jouer avec TRÈS basse tension, de manière aussi détendue que possible. Habituellement, un bon professeur de piano vous apprendra les astuces.

L'idée est de jouer TRÈS détendu pour pouvoir jouer longtemps. Si vous stressez vos muscles, avec le temps, ils se noueront et vous blesseront peut-être gravement.

Votre position par rapport au clavier lui-même est également pertinente. Si vous vous asseyez trop haut ou trop bas, c'est contre-productif. Essayez de vous asseoir de sorte que le bas de vos coudes soit à environ 2/3 pouces au-dessus du niveau des touches. Les gens appuient sur les touches de différentes manières, mais je pense que l'utilisation des pointes plutôt que des pads fonctionne mieux (pour moi, du moins). Vous trouverez le meilleur pour vous dans le temps, mais expérimentez certainement. Dans la mesure où vous ne pouvez pas atteindre le do central, etc., déplacez-vous sur le tabouret de manière à être en face de l'ensemble de notes que vous utilisez. Cela devient gênant une fois que vous utilisez les deux mains, mais vous éviterez la douleur et l'inconfort maintenant.

Comme toujours, prenez un professeur de piano. Ceci est répété à maintes reprises et est d'une importance capitale.

Être gaucher signifie que votre main / bras droit est plus faible que l'autre, il doit donc être progressivement renforcé. La main droite est plus souvent utilisée pour les lignes mélodiques, laissant la main gauche pour fournir les accords et les arpèges.

La douleur que vous décrivez est très probablement une technique. Vous n'avez généralement pas besoin de contorsionner vos doigts ou vos poignets pour obtenir des positions d'accord sur un piano comme vous le faites à la guitare.

Jetez un coup d'œil à vkgoeswild:

Les touches du piano sont assez longues, tout comme vos doigts, vous n'avez pas besoin d'appuyer sur les 'extrémités' des touches avec tous les doigts, ce n'est tout simplement pas naturel.

Les muscles de vos doigts (ceux qui agitent vos doigts) sont dans l'avant-bras et la paume. J'aime jouer un certain riff de style arpège progressivement de plus en plus vite jusqu'à ce que mon avant-bras brûle, juste au sens de l'acide lactique, jusqu'à ce que je ne puisse plus le supporter, un peu comme un chanteur tenant une note aussi longtemps que possible, c'est-à-dire satisfaisant d'un point de vue sadique ha ha, une courte pause et une secousse de la main et la douleur se dissipe. Cependant, il ne s'agit que d'une douleur d'endurance, pas d'une douleur musculaire permanente. À l'arrière de l'avant-bras. Il n'y a jamais de douleur au poignet, il y a peu de mouvement relatif au niveau des poignets lorsque vous jouez.

Votre douleur ressemble plus à une douleur du canal carpien. :-( Je ne pense pas que ce soit une bonne idée de continuer à jouer comme vous êtes si c'est le cas. Je ne pense pas qu'il y ait une solution "juste besoin de devenir plus fort" pour le canal carpien.

Vous devriez être capable de jouer des accords où les notes s'étendent sur 8 touches blanches (octave large) assez confortablement, de nombreux joueurs peuvent couvrir 10 touches blanches sans vraiment essayer. Tout stress / douleur couvrant vos mains d'une octave est quelque chose à craindre , ils affecteront ce que vous pouvez jouer. N'oubliez pas, n'essayez pas de toucher chaque touche à la fin, certains doigts peuvent être à mi-chemin, certains doigts sur certains accords peuvent être encore plus haut, il suffit de jouer chaque touche là où le doigt semble le plus naturel, avec le moins de contorsion possible.

Regardez les vidéos de Dorothy Taubman sur youtube. Le poignet doit conduire la main. La déviation radiale et ulnaire du poignet est à éviter. Si ça fait mal, arrêtez. Utilisez la main opposée ou d'autres doigts pour continuer à vous entraîner. Au fil du temps, vous gagnerez en force et en endurance. Regardez Lypur sur Youtube pour savoir comment jouer du piano.

D'après mon expérience, la douleur est généralement une faiblesse du corps et le renforcement de cette zone peut éliminer la douleur. Jetez un œil à Finger Strengthener and Hand Exerciser for Piano / Guitar Therapy sur Amazon. Il existe de nombreuses options pour la forme physique des doigts et des mains. Je suis retourné au piano après 12 ans, et cela a fait toute la différence pour moi. En fait, j'ai acheté une variété d'exercices à main et tous les membres de ma famille jouent avec eux. Bonne chance!