Sans voir une image de votre position de jeu ou sans regarder votre technique, il est difficile de donner des conseils appropriés. Permettez-moi de commencer ma réponse en disant que ce serait une bonne idée de voir quelqu'un à ce sujet - un de vos amis qui enseigne la guitare, un professeur de guitare dans une université locale, même un médecin comme un physiothérapeute pourrait vous aider et probablement donner Vous avez des informations plus personnalisées.

Cela dit, après avoir lu votre question, certaines choses vous sont venues à l'esprit:

• Lorsque vous vous tenez debout, votre guitare est-elle basse?

Les joueurs ne réalisent généralement pas que leurs guitares sont plus proches de leur poitrine lorsqu'ils sont assis que debout. Tout le poids de la guitare repose sur les genoux et le joueur est généralement affalé dans une certaine mesure sur l'instrument. Se tenir debout avec une guitare basse comme ce que l'on voit avec de nombreux joueurs de Metal fait que le dos supporte la majorité du poids de la guitare et conduit à une mauvaise position du joueur.

Cela peut être corrigé en ajustant la guitare sangles pour que votre guitare soit dans la même position debout que assise. Lorsque vous vous levez, il doit être assez haut sur votre torse. Cela aura l'air un peu maladroit, mais le poids reste sur les bras et c'est bien.

• Quelle est la largeur de votre sangle de guitare?

Si vous achetez une sangle de guitare plus large, elle répartira le poids de la guitare plus uniformément sur vos épaules, et donc incitera moins de maux de dos.

• Vos bras sont-ils tendus lorsque vous jouez?

La tension des muscles de vos bras peut inclure les muscles des épaules de votre dos. La tension lors du jeu est un non-non. Vous devriez être détendu tout le temps.

• Avez-vous normalement des problèmes de dos?

Si vous avez une hernie discale, alors le poids de la guitare pourrait déclencher votre douleur.

• Où se trouve la douleur?

Si nous savons où se trouve la douleur dans votre dos, cela peut aider à réduire le cause de la douleur.

En ce qui concerne le poids des guitares, la plupart des guitares sont assez légères - une exception notable étant la Fender Squire Stratocaster et certains modèles Jaguar (malheureusement!) Ces guitares peuvent être dans la gamme 8-10lb. D'autres guitares fabriquées à partir de différents matériaux, comme le tilleul, sont très légères et se situent davantage dans la gamme de 5 à 6 lb. Les guitares acoustiques sont évidemment assez légères, mais le poids de ces guitares se trouve dans le manche; ce qui nécessite une compensation appropriée.

J'espère que cela vous aidera.

En plus de toutes les bonnes réponses déjà fournies par notre communauté, je donnerais ce conseil qui peut être appliqué à toute activité qui a tendance à impliquer de rester assis pendant de longues périodes:

• Fixez des pauses fréquentes (15-20 minutes) où au minimum, vous posez la guitare, vous vous levez, secouez vos jambes et vos bras et étirez votre cou et votre dos
• Prenez quelques respirations nettoyantes pendant ce briefing (1-2 minutes) pause aussi parce que lorsque la plupart des gens, moi y compris, se concentrent intensément sur une tâche, la respiration a tendance à devenir superficielle, ce qui limite une bonne circulation de l'oxygène vers les muscles

Ne vous penchez pas. Vous n'avez pas besoin de voir le manche, les marques sur le manche sont suffisantes pour l'orientation. Et la guitare électrique est plutôt fine, elle peut bien accrocher près de votre centre de gravité. D'autres personnes vous ont dit de ne pas avoir les bretelles trop longues. Je recommande plutôt de les avoir aussi longtemps que possible sans que vous ayez à tirer la guitare en position pour jouer ou à vous pencher ou à vous étirer pour jouer / atteindre quoi que ce soit. Plus les sangles sont courtes, plus la guitare est éloignée de la "ligne descendante", ce qui signifie qu'elle pousse / tire sur votre colonne vertébrale plutôt que "juste" d'être un poids supplémentaire sur le dessus.

La main droite doit être dans une position de jeu confortable, sans tension ni contorsion pour passer toutes les cordes. En dehors de cela, il peut être aussi bas que vous le souhaitez tant que la position ne gêne pas la main gauche. Le manche est à un angle, généralement plus qu'une guitare classique. Vous devez avoir un bon jeu détendu dans toutes les positions.

Et l'accordéon pèse facilement trois fois plus qu'une guitare électrique et a son centre de poids plus éloigné du corps, donc vous l'avez relativement facile tant que vous ne vous sabotez pas.

Si vous êtes assis, le poids de la guitare doit être sur vos genoux, pas sur votre dos. Alors je mets celui-ci en posture. Comme ta maman l'a dit, asseyez-vous droit.

Pour répondre à certaines des autres questions, oui, il existe des guitares plus légères. Les Paul sont de solides morceaux d'acajou avec un capuchon en érable, et ceux de la vieille école sont notoirement lourds, tandis que certains Telecasters sont des cendres des marais, qui ont tendance à être assez légères. Certains instruments sont chambrés pour diminuer leur poids (certaines Les Paul modernes, par exemple.) Vous pouvez trouver des instruments légers, mais d'après votre description, ce n'est pas le problème.

Je sais ce que tu ressens. C'est mes vertèbres T6 qui aiment glisser un peu, ce qui permet à une côte de sortir et cela peut être d'une douleur légère à intense. Quand il recommence à faire mal, demandez à un ami de passer un doigt sur la zone jusqu'à ce que vous la trouviez morte. Faites-le là où la colonne vertébrale court, puis là où se trouvent les côtes. Une fois identifié, dirigez-vous vers un chiropraticien.

il pourrait sortir à plusieurs reprises et vous pourriez avoir besoin de plusieurs visites. N'abandonnez pas. plus l'articulation ou l'os a été désaligné longtemps, plus les muscles ont dû apprendre une nouvelle façon de fléchir et auront tendance à le tirer encore et encore. Mémoire musculaire.

Je vais dire ceci, vous voulez aussi faire vérifier l'os de votre atlas. C'est directement sous votre crâne et s'il n'est pas aligné, cela peut provoquer une contorsion de tout votre squelette. Recherchez un chiropraticien cervical supérieur, et si vous en trouvez un qui effectue le réglage du sonar, allez-y. C'est relativement nouveau, mais ils peuvent mesurer exactement la torsion et l'alignement x et y de l'atlas.

BTW, l'ajustement de l'os de l'atlas a également éclairci ma ténite, mon reflux acide et mes migraines (ils étaient graves, vomissements, engourdissement dans les mains et "statique" si mauvais que je ne pouvais pas voir)

Cela vaut peut-être la peine d'essayer une sangle plus courte / plus longue (je suppose que vous voulez dire que vous jouez généralement debout mais que vous vous asseyez parfois pour soulager la douleur?)

J'ai trouvé que ma sangle de guitare glisse sur une plus longue durée après un certain temps (sur une période de plusieurs semaines). Je le raccourcis un peu de temps en temps et je peux voir les frettes beaucoup plus facilement, passer ma main autour du cou plus facilement et généralement cela fait toute la différence.

Je dois me rappeler de le verrouiller avec une épingle de sûreté !

Une des choses que j'ai remarquées, c'est que si c'est trop long, je passe du temps à me pencher en avant pour voir ce que je fais et je me retrouve avec des maux de dos.

J'ai également constaté que je me tenais très tendu pendant que je jouais quelque chose d'un peu délicat, et cela peut se traduire par des muscles tendus = des maux de dos. C'est peut-être à voir avec ça?

Ma solution est de bouger un peu, et si je me penche en avant pour voir ce que je fais, égalise en s'étirant en arrière de temps en temps (épaules en arrière, cambrer le en arrière, la tête légèrement reculée). [ne faites pas cela en jouant en solo, sinon les gens qui regardent penseront que vous vous aimez trop haha]

Toutes les bonnes réponses ci-dessus auxquelles j'ajouterais que les guitares solidbody sont lourdes. Découvrez les guitares à corps semi-creux comme les guitares "jazz" qui sont beaucoup plus légères.

Lorsque vous choisissez de poser votre pied gauche sur quelque chose comme un pa ou une boîte et laissez la guitare reposer sur votre jambe. C'est ainsi que les guitaristes de métal supportent le poids de la guitare tout en restant cool. Si vous jouez gaucher, utilisez votre jambe droite

Je sais un peu ce que tu veux dire, mais tu n'as pas à t'asseoir penché au-dessus de la guitare. Mettez simplement un petit tabouret ou quelque chose sur lequel mettre votre pied droit, puis penchez-vous en arrière dans la chaise et vous pouvez toujours voir les accords, etc. en jouant. Vous pouvez vous tenir debout ou vous asseoir comme tout le reste semble plus normal pour les performances et autres

J'ai lu récemment dans New Scientist que regarder vers le bas (ils parlaient d'appareils mobiles, mais le principe est le même) équivaut à ce que votre colonne vertébrale supporte 12 kg supplémentaires.

C'est un lien payant, mais commodément, la citation est dans le precis:

Le chirurgien Kenneth Hansraj de New York Spine & Rehab Medicine affirme qu'une baisse du menton de 60 degrés équivaut à faire supporter la colonne vertébrale de 12 kilogrammes supplémentaires. p>

http://www.newscientist.com/article/mg22630233.300-guilty-pleasures-when-is-it-wise-to-switch-off-your-screen.html

Regarder la guitare est une position de jeu très courante; essayez de le faire le moins possible et jetez parfois la tête en arrière dans un style dramatique de rock pour donner une pause à vos muscles :)

Ou, un peu plus sérieusement, essayez de vous entraîner les yeux fermés et seulement regardant vers le bas lorsque vous avez vraiment besoin d’orienter vos mains. Après un certain temps, ne pas regarder vers le bas devient une seconde nature pour tous les éléments que vous connaissez bien.

Comme je joue du piano depuis deux ans et que j'ai reçu des instructions sur le jeu, mon instructeur dit:

Si vous avez des difficultés à jouer, vous jouez mal.