Une simple balle en caoutchouc souple peut faire le travail.

Saisis dans la main de votre frette, vous la serrez et la relâchez lentement. Cela aide à renforcer les muscles de la main que vous utilisez pour jouer avec votre guitare.

Quelque chose comme le Planet Waves Varigrip devrait vous aider.

Procurez-vous une Powerball pour entraîner vos doigts et vos mains. Très efficace.

La plupart des réponses à ce jour concernent principalement la force. Je dirais que la main de frette nécessite plus d'endurance que de force brute. De nombreux exercices que les gens ont suggérés augmenteront également l'endurance, c'est donc tant mieux. Je suppose que je vous suggère simplement d'être conscient de ce que vous recherchez vraiment.

Vous avez également posé des questions sur l'indépendance des doigts, et j'imagine que vous êtes intéressé par la dextérité générale ainsi que par la force. Les exercices Finger Fitness de Greg Irwin sont bons pour l'indépendance et la rapidité des doigts. Je n'achèterais pas toute sa série de DVD. Il suffit de trouver quelques-unes des courtes vidéos sur YouTube et vous aurez l'idée. Vous pouvez créer vos propres exercices de dextérité à partir des exemples.

Comme cela a été évoqué dans le passé, je ferais aussi bien de publier ma suggestion. J'utilise la gamme de produits appelée Grip Master. C'est un appareil d'entraînement à la préhension qui renforce considérablement vos doigts, et il se présente sous différentes tensions afin que vous puissiez commencer à partir de n'importe quel niveau de courant que vos doigts peuvent gérer.

La réponse de Stephan est également juste en ce sens que vous souhaitez également pratiquer l'endurance. La réponse à cela est de savoir comment vous utilisez le grip master. Il ne s'agit pas seulement de pouvoir le pousser, mais comment vous le faites. Vous voudrez pousser avec chaque doigt un à la fois pour construire chaque doigt lui-même et essayer de le tenir pendant un certain temps. Le tenir augmentera votre endurance et votre force en même temps.

J'y ai pensé aussi, du point de vue d'un vieux guitariste qui essaie actuellement de maîtriser le piano. Ma principale conclusion est que je ne suis vraiment pas convaincu que la "force des doigts" soit la chose cruciale; ce dont vous avez vraiment besoin pour presque tous les instruments de musique, c'est de la flexibilité et de l'indépendance des doigts.

Par exemple, quand vous dites "mon annulaire semble particulièrement désireux de suivre mon majeur", ce n'est pas du tout une question de force, mais plutôt une question d'indépendance, ou peut-être de flexibilité.

Comme une réponse précédente le note, il existe des exercices de doigts assez étonnants de Greg Irwin disponibles sur Internet qui ne nécessitent absolument aucun équipement supplémentaire, à part le chiffres dont la nature nous a équipés. Ces liens vers des vidéos Youtube de Greg peuvent s'avérer très utiles (ou à tout le moins divertissants):

Greg Irwin: "se replie"

Greg Irwin: "taps"

Il y en a pas mal d'autres, et je recommanderais certainement à tout apprenant d'un instrument de musique d'y jeter un œil. Vous pourriez les trouver un peu comme une révélation.

Passer en revue un vieux journal ou un dépliant de la feuille de courrier par feuille les rouler en boule aussi vite et fort que je peux (en alternant entre chaque main) fait vraiment un nombre sur mes avant-bras et mes doigts.

Il semble que je perds ou égarais toujours ces choses grippies que vous pouvez acheter dans les magasins de guitare.

J'ai eu de la chance avec la série d'exercices manuels Grip Master (et d'autres dérivés). Je peux facilement et tranquillement l'utiliser à mon bureau au travail tout en travaillant sans réfléchir sur autre chose.

Il y a un PDF qui Prohands (les auteurs de ces produits) qui propose de nombreux exercices aux musiciens avec des démonstrations; mais j'ai trouvé, en particulier avec la guitare, que le bout du doigt / la petite poignée du pouce (ils l'appelaient Finger Tip Pinch ) fonctionnait mieux pour moi.

Cela augmente la force, mais l'endurance - comme mentionné ci-dessus - est également un facteur important. Donc, faire des répétitions tout en maintenant la poignée enfoncée pendant 3 à 5 secondes à la fois est vraiment de là que viennent tous les avantages.

Voici une rapide démonstration de ma poignée préférée.

Un autre avantage de ceux-ci est le temps d'échauffement lors de la lecture est considérablement réduit lorsqu'il est utilisé légèrement au préalable.

Cependant , avec n'importe quel exercice, trop de bonnes choses sont mauvaises , alors faites confiance à vos mains, faites ce qui vous convient et pensez aux mouvements, prises et mouvements que vous faites à la guitare; car la répétition est la clé d'un instrument de musique. Optez également pour la qualité plutôt que la quantité. Ne sois pas comme moi et jette un coup d'œil à l'appareil de tension le plus lourd qui soit ...